神聖仙人掌微劑量指南
微劑量的歷史是什麼？
古代文化中微量給藥的更深層次歷史存在爭議，研究人員對其普遍程度存在分歧。然而，我們認為阿茲台克人等文化 出於各種目的使用低劑量的裸蓋菇素蘑菇。
最近，我們所知道的微量給藥的故事始於 James Fadiman 博士和他 2011 年出版的《迷幻探索者指南：安全、治療和神聖之旅》一書，該書將微量給藥作為迷幻劑使用的一種亞文化進行了探討. 2015 年，Fadiman 對企業家和《每週工作 4 小時》一書的作者Tim Ferriss 進行了播客採訪，向他的數千名粉絲介紹了微劑量並引起了主流記者的關注。
費里斯並不是唯一注意到法迪曼作品的作家。受《迷幻探索者指南》的啟發， Ayelet Waldman 轉而使用微劑量藥物來平息對她的職業和人際關係造成嚴重破壞的情緒波動。結果非常積極，並成為她 2016 年出版的書《真正美好的一天：微劑量如何使我的心情、婚姻和生活發生巨大變化》的核心。
真菌學家和裸蓋菇素愛好者保羅·斯塔梅茨 (Paul Stamets) 也曾將微劑量給藥推向主流。Stamets 是世界上最負盛名、享有盛譽和自學成才的真菌學家之一，他畢生致力於藥用真菌和迷幻真菌的研究。他最近的專利申請是一種益智藥（認知增強劑的組合），其中含有微量裸蓋菇素、獅鬃菇和菸酸。他希望看到這種補充劑以維生素的形式出現，聲稱其在表觀遺傳神經發生方面的功效有可能引發"人類意識的下一次飛躍"。
現在，微劑量在全球擁有數十萬支持者——僅 r/microdosing subreddit 就有近 150,000 名用戶。不再局限於矽谷的生物黑客，各行各業的人們都使用微劑量來改善他們的心理健康、創造力和幸福感。
微劑量背後的支持科學是什麼？
雖然最近有一些關於微劑量致幻劑的研究，但我們對大劑量與低劑量相比對大腦的影響了解得更多。
我們對迷幻劑作用機制的了解大多涉及血清素，這是一種大腦最重要的神經遞質之一的化學物質。血清素幾乎影響我們所做的一切，從我們的感受到我們處理信息的方式。它讓我們的大腦保持運轉。
麥斯卡林等迷幻藥與血清素具有相似的結構，並模仿這種化學物質的作用。這就是為什麼這些物質在微劑量時具有與全劑量相當的效果，至少在最重要的方面是這樣。
由於血清素對穩定情緒非常重要，因此常見的抗抑鬱藥（稱為選擇性血清素再攝取抑製劑或 SSRIs）會增加大腦中血清素的水平，從而使您感覺更快樂。
迷幻藥通過模仿血清素更直接地起作用。例如，麥斯卡林的主要作用之一是刺激位於前額葉皮層的 5-HT2A 血清素受體，從而產生兩個重要結果：
- 根據作者和微劑量支持者 Ayelet Waldman 的說法，"腦源性神經營養因子"(BDNF) 的產生是一種"類似於大腦的 Miracle-Gro"的蛋白質。BDNF 刺激生長、連接和活動。
- "谷氨酸"的傳輸增加，這是一種神經遞質（部分）負責重要的大腦功能，如認知、學習和記憶。
- 谷氨酸和 BDNF 以我們尚未完全理解的方式協同工作，但很明顯迷幻劑也會導致大腦中通常不相互交流的部分開始交談，可以這麼說。這些獨特的聯繫是由迷幻藥抑制大腦中經常過度使用的部分"默認模式網絡"(DMN) 活動的能力形成的。DMN負責許多心理活動，包括做清醒夢、自我反省以及思考過去或未來。
研究表明，高度活躍的 DMN 會導致我們反省、過度分析自己、跳出當下質疑過去和未來，所有這些都會讓我們不快樂。事實上，一些研究表明抑鬱症與過度活躍的 DMN 有關。這有助於解釋為什麼迷幻藥可以用來對抗抑鬱和焦慮——以及導致可能無法獲得的洞察力和創造性觀點。
儘管迷幻藥的臨床試驗正在進行中，但關於它們如何與我們的大腦相互作用的基本神經科學已經確立。我們對迷幻劑作用機制的
了解大多涉及血清素，這是一種大腦最重要的神經遞質之一的化學物質。血清素幾乎影響我們所做的一切，從我們的感覺到我們如何消化食物。LSD 和 psilocybin 等致幻劑與血清素具有相似的結構，並模仿這種化學物質的作用。
由於血清素對穩定情緒非常重要，因此常見的抗抑鬱藥（稱為選擇性血清素再攝取抑製劑或 SSRIs）會增加大腦中的血清素水平，從而使您感覺更快樂。
迷幻藥通過模仿血清素更直接地起作用。裸蓋菇素的主要作用之一是刺激位於前額葉皮層的稱為"5-HT2A"的血清素受體，這會導致兩個重要結果：
- 根據 Waldman 的說法，"腦源性神經營養因子"(BDNF) 的產生是一種"就像大腦的 Miracle-Gro"的蛋白質。BDNF 刺激生長、聯繫和活動。
- "谷氨酸"的傳輸增加，這是一種神經遞質（部分）負責重要的大腦功能，如認知、學習和記憶。
近年來，這些影響刺激了對迷幻藥的精神藥理學研究的激增。科學家們正在研究迷幻劑輔助心理療法，以緩解多動症、抑鬱症、焦慮症、強迫症、創傷後應激障礙和物質使用障礙等疾病。如果成功，這些療法可能會深刻改變現代精神病學的實踐。
與更高劑量的迷幻藥物相比，對微劑量的科學研究相對較少。但這種情況也在迅速改變，2020 年發表的關於微劑量的同行評議文章比過去整個十年都要多。
微劑量研究的參與者一致報告認知和情緒得到改善，多項研究發現微劑量研究者的創造力有所提高。2019 年一項關於微劑量的系統研究 發現，它可以長期改善心理健康並提高注意力。有趣的是，同一項研究發現微劑量使用者的期望並沒有改變他們的體驗，這表明微劑量的好處不僅僅是安慰劑效應。
與全劑量一樣，微劑量迷幻劑似乎可以促進神經元生長， 因此我們可以預期未來的研究將擴展到研究阿爾茨海默氏病和癡呆症的新療法，而Eleusis 等公司已經在追求這一目標。最近的研究還表明，低劑量的 LSD 可以減少不適感， 這表明可能會出現一種全新的止痛方法。
藥理
麥斯卡林是一種取代的苯乙胺，一種基於苯乙胺基本結構的分子。與MDMA、2C-B和其他藥物一起，這使其有別於色胺類致幻劑，後者包括裸蓋菇素、LSD和DMT。麥司卡林可激活血清素 (5-HT) 受體，尤其是 2A 受體亞型。
神聖仙人掌微劑量
微劑量是消耗亞感知（不明顯）量的迷幻物質的行為，使用微劑量並不會使你致幻。許多將微劑量麥斯卡林納入每週例行活動的人報告說，他們的創造力水平更高，精力更充沛，注意力更集中，人際關係技巧得到改善，焦慮、壓力甚至抑鬱也有所減輕。一些狂熱者還報告說，微劑量的麥斯卡林幫助他們提高了精神意識並增強了感官。
雖然裸蓋菇素和 LSD 更常用於微量給藥，但麥斯卡林是一個不錯的選擇。事實上，許多用戶發現麥斯卡林比 LSD 和裸蓋菇素更可靠——許多人還報告說在個人成長和利益方面取得了更大的成果。麥斯卡林也有更長的使用歷史——這也適用於微劑量。例如，(Rarámuri) 印第安人在打獵時使用了少量仙人掌，使他們可以連續幾天不休息地跟踪鹿。
在現代，世界各地的自我實驗者報告了更廣泛的好處，包括個人洞察力、情緒增強、同理心和創造力增強、生活方式改變，甚至清醒夢。
有些人還發現麥斯卡林微劑量可用於治療抑鬱症的症狀甚至根本原因，包括在沒有傳統抗抑鬱藥物"麻木"的情況下體驗平和與平靜的感覺。事實上，它往往會產生相反的效果，即實際上使感官變得敏銳並提高思維清晰度。
除了認知影響，難以察覺的麥斯卡林劑量也被證明可以作為抗炎劑。事實上，這是該化合物的古老藥用用途之一。2008 年的一項研究得出結論，麥斯卡林具有"非常有效"的抗炎作用，2018 年的一項研究發現，迷幻劑通常有助於調節炎症通路，這可能證明可以治療多種疾病，包括哮喘、動脈粥樣硬化、炎症性腸病和視網膜疾病。
如何用仙人掌進行微量給藥
麥斯卡林有多種形式，包括新鮮的/乾燥的仙人掌製劑和提取的麥斯卡林鹽。作為微劑量的一般規則，1-2 毫克的麥斯卡林大約相當於 1 微克（微克）的 LSD。[1]因此，對於大多數人來說，有效微劑量介於 10-40 毫克之間，儘管有些人報告說在某些製劑中使用了 50 毫克以上。
任何給定形式的化合物的量將取決於許多因素，這使得計算劑量變得困難。不過，作為粗略估計，這裡有一份指南，說明給定製劑中可能含有多少 10 毫克微劑量的麥斯卡林，您可以根據自己的經驗按比例增加（或減少）：
- 秘魯火炬/波利維亞火炬
- 新鮮：20 克
- 乾燥：1.25 克
- 聖佩德羅
- 新鮮：10-20 克
- 乾燥：3.3-10 克
微劑量必須遵循的時間表
該領域的專家建議採用不同的微量給藥方案，但我們的微量給藥方案遵循 James Fadiman 的系統。Fadiman 建議每三天服用一次微劑量：在第 1 天服用微劑量。然後，在第 2 天或第 3 天不要服用微劑量。在第 4 天再服用一次微劑量。
繼續這個過程幾個星期。
Paul Stamets 推薦了一種不同的微劑量方案——儘管他的方法專門針對裸蓋菇素。他建議每天服用微劑量，持續五天，然後休息兩天以避免產生耐受性。
對大多數人來說，早上是最佳時間，因為有益效果會持續一整天而不會影響睡眠。每天在日記中做筆記也有助於觀察整個過程的影響並相應地進行調整——或者只注意積極的影響。
在微量給藥時遵循您的常規程序也很重要。目的是通過將微劑量納入您的日常生活來改善您的日常生活，所以不要改變您通常做的事情。但是，當您第一次嘗試微量給藥時，請休息一天並停止參加社交活動。這將使您有機會在更公開的情況下進行微量給藥之前註意到任何異常效果。
雖然看起來您只會在實際服用的那幾天感受到微劑量的影響，但也請嘗試觀察兩次劑量之間的效果。許多人在服用微劑量後的第二天，除了服用微劑量的那一天外，還感受到了流動感、創造力和能量的增加。
不建議每天微量使用聖佩德羅。嘗試它的人往往會感到緊張不安，很快就會筋疲力盡。與許多迷幻藥一樣，麥斯卡林也會產生耐受效應，這意味著您可能會在每天服用幾天后看到效果遞減。這就是 Fadiman 建議在每次服用微劑量之間休息幾天的原因之一。
安全是另一個原因。儘管研究有限，但長期頻繁使用迷幻劑可能會導致潛在的心髒病風險——而像麥斯卡林這樣刺激性的苯乙胺實際上可能會帶來更大的風險。我們不知道這對微量給藥意味著什麼，但最好謹慎行事並堅持 Fadiman 的方案——一次不超過幾個月。
好處與風險
潛在好處
許多使用者發現麥斯卡林比 LSD 和裸蓋菇素更可靠，並且發現個人利益也更大。麥斯卡林也有更長的使用歷史，這顯然也適用於微劑量。例如，Rarámuri 印第安人長期以來在打獵時使用少量仙人掌，這讓他們可以連續幾天不休息地跟踪鹿。
如今，世界各地的自我實驗者報告了範圍更廣的益處。這些包括個人見解、情緒改善、同理心和創造力增強、生活方式改變，甚至清醒夢。
有些人發現它可用於治療抑鬱症的症狀甚至根本原因，體驗平和與平靜的感覺，而沒有傳統藥物的"麻木"。事實上，它往往會產生相反的效果，即實際上使感官敏銳並提高思維清晰度。一位用戶評論說，服用微劑量的麥斯卡林後進入心流狀態是多麼容易，尤其是在彈吉他時：
"我會即興演奏並彈奏幾個讓我想起一首歌的音符，然後我會從這些音符開始，僅靠記憶來完成剩餘的即興重複段。
據說出於同樣的原因，在仙人掌仙人掌野生生長地區的藝術家們也會服用微劑量。
考慮到 Tarahumara 的傳統用途，正如預期的那樣，它也有一定的興奮作用，可能比 LSD 或裸蓋菇素更有效。這對於運動、遠足、體力勞動等身體耐力很有用。雖然它可能起到抑制食慾的作用，但麥斯卡林往往缺乏其他興奮劑的刺激性。事實上，一些用戶專門將其微量服用以減少焦慮感，通常取得了巨大成功
風險
麥斯卡林和含麥斯卡林的仙人掌是最安全的迷幻藥之一，在負責任的儀式上使用的歷史悠久，沒有一例致命的過量服用。但是，需要注意一些潛在的風險，以及一些具體的禁忌症。
血管收縮（血管收縮和血壓升高）可能是一個問題，尤其是在劇烈運動期間，儘管這不太可能成為微劑量的問題。出於同樣的原因，它不應該與血壓藥物結合使用。事實上，任何患有高血壓或心髒病的人一般都應避免服用麥斯卡林。
由於胎兒畸形和其他並發症的風險，孕婦或哺乳期婦女也應避免使用它——儘管 Huichol 婦女在懷孕期間傳統上使用仙人掌。
有證據表明，麥斯卡林與許多其他物質（包括曲馬多、免疫調節劑、酒精和興奮劑）結合使用可能會產生危險。
還要注意一些抗抑鬱藥（如 Marplan、Nardil）和含有酪胺的食物（陳年奶酪、醃肉、發酵豆製品、啤酒、酸菜等）中存在的 MAOI（單胺氧化酶抑製劑）。雖然不是麥斯卡林的既定禁忌症，但 MAOI 可能會加重與整個仙人掌製劑相關的噁心，甚至可能是危險的組合。
麥斯卡林與大麻結合使用可能安全，也可能不安全。一名使用者在吸食大麻並服用微劑量麥斯卡林後開始顫抖，這可能與血管收縮有關——儘管在這種情況下，不進食的劇烈運動也可能是罪魁禍首。
對麥斯卡林的研究，尤其是它經常用於微劑量的研究是有限的，這使得本節的工作正在進行中。在微量服用任何新物質之前諮詢您的醫生總是一個好主意——特別是如果您有現有的健康狀況。
同樣重要的是要注意，並非所有用戶都認為麥斯卡林有助於減輕他們的焦慮；有些人發現它使情況變得更糟。一些用戶表示，這會給他們帶來"緊張"的感覺和冷汗，或者讓他們感到筋疲力盡，至少在每天微劑量時是這樣。
微劑量麥斯卡林也可能在短期內加劇抑鬱症。與搖頭丸（另一種苯乙胺）類似，麥斯卡林在全劑量和可能微劑量後的幾天內可能會產生輕微的"下降"效果。其他人則抱怨微量服用麥斯卡林會增加光敏感度和瞳孔放大。
腸胃不適是另一個潛在的缺點，可能會讓你急著上廁所——但這往往與整個仙人掌製劑有關，而不是仙人掌提取物。
治療用途
對麥斯卡林的心理治療潛力的研究仍然有限（對於微劑量而言更是如此），但對該藥物重新產生的興趣表明它可以成功治療精神健康障礙。例如，研究表明，麥斯卡林可能會增加前額皮質的血流量和活動，前額皮質是負責計劃、解決問題、情緒調節和行為的大腦區域。該區域的低活動與抑鬱和焦慮有關，導致科學家假設麥斯卡林可以幫助緩解這些疾病的症狀。
麥斯卡林還可以激活血清素和多巴胺受體，這有助於改善情緒和治療抑鬱症。事實上，仙人掌的傳統治療用途之一是用作抗抑鬱藥，據報導，在使用仙人掌的美洲原住民教會成員中，抑鬱症評分較低。
一些研究人員發現，麥斯卡林的抗抑鬱作用與受試者參與體驗、面對自己並根據所獲得的見解採取行動的意願相關。在本世紀中葉的一項研究中，一些最重要的轉變或突破發生在經曆本身幾個月後，即使最初的迷幻療法似乎失敗了。在心理治療的背景下，麥斯卡林也可能有助於重溫或喚起被壓抑的記憶。
據阿拉巴馬大學的研究人員稱，麥斯卡林還有助於減少自殺念頭。研究人員利用全國藥物使用和健康調查的數據發現，一生中至少使用過一次迷幻藥的人自殺念頭的發生率較低。
2013 年的一項研究還發現，終生使用麥斯卡林或仙人掌與較低的廣場恐懼症發生率顯著相關，廣場恐懼症是一種焦慮症，受試者認為周圍環境具有威脅性。
成癮是麥斯卡林治療潛力的另一個有前途的應用。作為仙人掌藥，麥斯卡林長期以來一直在傳統儀式中用於治療酒精中毒。有趣的是，雖然據說納瓦霍人和其他美洲原住民部落的酗酒率大約是美國平均水平的兩倍，但 NAC 成員中的酗酒率要低得多。當然，這種相關性不是決定性的，但研究確實表明可能存在不只是因果關係的聯繫。事實上，哈佛醫學院的一名研究人員多年來一直在研究仙人掌的使用，發現該物質降低了酗酒和藥物濫用的發生率在美洲原住民中。他還得出結論，儀式本身是植物治療效果的重要因素。
在傳統環境中，麥斯卡林已被用於緩解發燒、頭痛、中暑和關節炎的症狀。事實上，仙人掌傳統上被視為靈丹妙藥，有時每天服用。根據一些美洲原住民的說法，正確使用仙人掌可以使所有其他藥物變得多餘。雖然現代西方醫學與美洲原住民神秘主義者的醫學宗教方法存在重大差異，但臨床研究支持麥斯卡林在緩解疼痛和促進生長激素釋放方面的作用。
神聖仙人掌對身心靈的成長與變革經驗
儘管當代迷幻藥研究傾向於忽視麥斯卡林而偏愛其他物質，但它實際上是最早顯示出作為個人成長代理人真正潛力的物質之一。
例如，在 1960 年代，一組研究人員（包括《迷幻探索者指南》的作者 James Fadiman博士）給人類誌願者服用了多達 200 毫克的硫酸美斯卡林，並要求他們考慮他們在工作中面臨的一個問題。其中一些問題——包括商業建築和信箋設計、太空探測實驗和數學定理——已經持續了幾個月。然而，在實驗過程中，幾乎所有參與者都能夠解決他們的問題，或者至少想出了解決問題的新方法。
Fadiman 和其他人進行的另一項研究將麥斯卡林指導療法與增強的滿足感、創造力、放鬆和社交能力聯繫起來——即使在六到九個月過去後也是如此。
大多數人還發現麥斯卡林在個人或精神上具有變革性，許多人對宇宙中所有生命的相互聯繫以及他們在其中的作用產生了持久的欣賞。
有時，僅僅想到一個單獨的身份甚至會顯得"自慚形穢"。其他人對周圍的每一個人和每一件事都懷有深深的感激之情和無條件的同情心。早期對麥斯卡林的研究還發現，這種體驗讓人們感到更加幸福、內在力量和活力。
與美洲原住民儀式使用仙人掌相一致，麥斯卡林也可以幫助人們解決棘手的問題。在一項研究中，一組 27 名男性服用了麥斯卡林，並被要求思考他們在工作中面臨的一個問題，其中一些問題已經持續了幾個月。服用一劑後，幾乎每個參與者要嗎自己解決了問題，要嗎想出了解決問題的新方法。麥斯卡林還可以提高學習能力：在另一項研究中，研究人員發現該物質幫助金魚更快地學會避免電擊。這些發現支持了一種流行的觀點，即麥斯卡林和其他迷幻藥可以增強創造力。
雖然這些研究以及此後的任何研究都沒有專門研究微劑量的麥斯卡林，但它們的結果無疑是有希望的。它們不僅與我們對其他迷幻藥的預期相吻合，而且與軼事報導相吻合。
神聖仙人掌作為一個已經被人類使用五千七百多年歷史的物質，無疑他是神聖且相對安全的物質。